Giải Hoạt động trải nghiệm 6: Tự chăm sóc bản thân | Kết nối tri thức

Hoạt động trải nghiệm hướng nghiệp 6 bài 1: Tự chăm sóc bản thân
Hoạt động 1: Tự chăm sóc dáng vẻ bên ngoài
Chia sẻ: Em đã làm gì để chăm sóc vẻ bên ngoài của bản thân? Trả lời:
Để chăm sóc vẻ ngoài của bản thân em thường xuyên tập thể dục, vệ sinh cá
nhân sạch sẽ, ăn mặc gọn gàng, nghiêm túc.
Thảo luận về cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài cho phù hợp với lứa tuổi Gợi ý: ● Quần áo, trang phục ● Mái tóc…
● Tư thế (ngồi, đi đứng) ● … Trả lời:
Cùng thảo luận với các bạn trong lớp về cách chăm sóc dáng vẻ, ngoại hình:
● Quần áo gọn gàng, sạch sẽ
● Mái tóc chải mượt, buộc gọn, không đề lòa xòa
● Tư thế ngồi nghiêm túc, đúng tư thế, không cho chân lên bàn ghế,...
Hoạt động 2: Tự chăm sóc sức khỏe thể chất
Cùng các bạn thể hiện trước lớp một điệu nhảy dân vũ hoặc một số động tác
thể dục nhịp điệu … và chia sẻ cảm nhận sau khi thực hiện. 1 Trả lời:
Cảm nhận của em sau khi thực hiện:
● Cảm thấy bản thân khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng tích cực
● Trau dồi thêm kinh nghiệm, rèn luyện thể thao, gắn kết với bạn bè …
Quan sát hình ảnh và chia sẻ với bạn về cách chăm sóc sức khỏe thể chất của em Gợi ý:
● Cách tập luyện thể dục – thể thao
● Cách ăn uống, nghỉ ngơi. ● … Trả lời:
Em tập thể dục thường xuyên, ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc…
Thảo luận cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi em. Trả lời:
● Thảo luận cùng các bạn trong nhóm hoặc trong lớp.
● Thảo luận cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi em: ăn
uống đầy đủ, ngủ đúng giờ, luyện tập thể thao thường xuyên…
Hoạt động 3: Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần 2
Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần. Gợi ý:
● Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức
khỏe và vui chơi giải trí
● Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực. ● … Trả lời:
Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần:
● Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức
khỏe và vui chơi giải trí
● Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.
● Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe nhạc để thư giãn…
Thảo luận xác định cách chăm sóc khỏe tinh thần hiệu quả Trả lời:
● Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức
khỏe và vui chơi giải trí
● Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.
● Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe nhạc để thư giãn… 3
● Giữ thái độ sống tích cực, niềm nở
Hoạt động 4: Trình diễn thời trang học trò
Tham gia trình diễn trang phục kết hợp với kiểu tóc, tư thế đi, thể hiện sự phù hợp, khi: ● Đi học
● Đi chơi, dự sinh nhật ● Lao động Trả lời:
- Cùng các bạn lên ý tưởng cho buổi biểu diễn, lựa chọn các trang phục phù hợp:
● Đi học: Nghiêm trang, gọn gàng
● Đi chơi, dự sinh nhật: Thoải mái, năng động, trẻ trung,...
● Lao động: giản dị, thuận tiện phù hợp với mục đích công việc.
Chia sẻ cảm xúc về các tiết mục trình diễn. Trả lời:
● Sau buổi trình diễn em cảm thấy tự tin hơn và biết cách lựa chọn trang phục cho từng dịp
● Cảm thấy rất vui khi được tham gia buổi biểu diễn 4