Tôi phải làm sao khi chia tay mà cả hai vẫn còn yêu rất nhiều?

Tôi phải làm sao khi chia tay mà cả hai vẫn còn yêu rất nhiều?
Em đã yêu anh ấy được một năm rưỡi, anh ấy thực sự là một người tốt và
thực sự yêu em, anh ấy là người hay thể hiện tình cảm và anh ấy cũng mong
em như vậy với anh nhưng em là người rất hiếm khi thể hiện tình cảm,
em không biết tại sao nhưng em sợ tổn thương hoặc em thấy ngại khi thể
hiện những tình cảm này. Ngay cả khi em ở gần anh ấy, em cũng không hề
có những cử chỉ yêu thương, trìu mến, em vẫn giữ khoảng cách. Em không
bao giờ chủ động nhắn tin cho anh ấy, và cũng gần như không có mong
muốn gặp anh ấy, nhưng em luôn nghĩ về anh ấy. Có thể nhiều người sẽ cho
rằng em không yêu anh ấy nhưng thực sự là em yêu anh ấy rất nhiều, khi
em chia tay anh ấy, em thực sự cảm thấy buồn và đau khổ, bởi chúng
em cũng đã chia tay vài lần. Ngay cả khi em là người có lỗi, anh ấy cũng sẽ
chủ động xin lỗi, anh ấy luôn nhường nhịn em. Em rất hiếm khi nói “xin lỗi”
chân thành và rất khó để nói 3 từ “em yêu anh”.
Gần đây chúng em lại cãi nhau, anh ấy thấy rất chán nản vì em lạnh lùng và
không thể hiện tình cảm, rồi hôm sau anh ấy lại xin lỗi, nói rằng hôm trước
tâm trạng anh âý không tốt và anh ấy rất yêu em. Nhưng em đã suy nghĩ rất
nhiều, em tự nhủ là mình phải rời bỏ anh ấy để anh ấy quên em và có thể tìm
được một cô gái như anh ấy mong muốn. Em biết rằng đây không phải là giải
pháp tốt nhất nhưng em rất hoang mang. Trong một tuần anh ấy liên tục gọi
cho em, gửi tin nhắn cho em nhưng em không trả lời. Có lẽ đã quá mệt mỏi,
anh ấy cũng đột nhiên dừng lại.
Hôm trước, một người bạn của anh đã nói chuyện với em để hòa giải mối
quan hệ giữa chúng em, em vẫn nói rằng em không muốn quay lại với anh ấy
nhưng thực sự em nhớ anh ấy rất nhiều. Em nên làm gì ?
Chia tay khi vẫn còn rất yêu - ảnh minh họa Bạn thân mến,
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thư cho chúng tôi. Tôi phần nào hiểu được
tâm trạng của bạn lúc này, bạn cảm thấy khó khăn khi thể hiện tình cảm, điều
này khiến mối quan hệ của bạn không được trọn vẹn và bạn đã quyết định
chia tay người yêu nhưng vẫn rất nhớ anh ấy.
Có lẽ thời gian này là cơ hội để bạn bình tĩnh nhìn nhận lại mối quan hệ của
bạn và mong muốn của bạn. Bạn thực sự mong đợi điều gì ở một mối quan
hệ yêu đương ? Mối quan hệ của bạn với bạn trai hiện tại cứ như một
vòng tròn luẩn quẩn: nhiều lần chia tay rồi lại quay lại, bạn yêu thích việc bạn
trai thể hiện tình cảm của anh ấy với bạn nhưng bạn lại không thể làm điều
tương tự với anh ấy. Hãy xác định xem bạn thực sự nhớ anh ấy hay những
hành động, cử chỉ bày tỏ cảm xúc anh ấy dành cho bạn ? Bạn cần hiểu bản
thân và biết được mong muốn của bạn là gì trước khi thực hiện những bước đi tiếp theo.
Về vấn đề thể hiện cảm xúc của bạn, điều gì khiến bạn thấy "xấu hổ" khi thể
hiện tình cảm của bạn với người yêu ? Bạn chỉ ngại thể hiện tình cảm với anh
ấy hay với những người khác cũng vậy? Bạn nhận thấy mình được gì khi giữ
kín những cảm xúc của bạn ? Có lẽ việc giữ kín cảm xúc có thể khiến bạn
cảm thấy thoải mái, tuy nhiên, khi nhìn lại bạn sẽ nhận thấy mình bỏ qua rất
nhiều cơ hội. Nếu thực sự yêu ai đó, đừng ngần ngại thể hiện cảm xúc với họ,
bạn có thể tập thể hiện tình cảm bằng cách tự nói một mình trước, những
hành động nhỏ thể hiện sự quan tâm cũng sẽ làm người bạn yêu thương vui hơn nhiều. 1. Nguyên nhân chia tay
Với một sốt cặp đôi, nguyên nhân dẫn đến chia tay có thể là do các sự kiện:
chuyển nơi ở, mất việc, bệnh tật, ngoại tình, vấn đề cá nhân,…Một số cặp
khác, nguyên nhân có thể là do sự khó khăn, không hài lòng trong mối quan
hệ: sợ phải cam kết, thiếu sự chia sẻ niềm vui cùng nhau, thiếu sự hỗ trợ tinh
thần, bạo lực về thể chất hoặc tinh thần,…
2. Các giai đoạn vượt qua
Dù nguyên nhân là gì, sự đau khổ khi một mối quan hệ bị tan vỡ là khó có thể
tránh khỏi. Chúng ta có thể trải qua nhiều giai đoạn như sốc, phủ nhận và cô
lập, sau đó là giai đoạn thừa nhận và đau đớn, kết thúc là sự thích nghi và đổi mới.
Hiểu rõ về các giai đoạn này, chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau chia
tay cũng như những mất mát khác dễ dàng hơn. 2.1. Sốc
“ Tôi không tể tưởng tượng rằng cô ấy đã từ bỏ tôi. Điều này cứ như là một giấc mơ”
Trong những ngày đầu chia tay, bạn cảm thấy chán nản, rối rắm. Đây là giai
đoạn bạn cần có ai đó bên cạnh để hỗ trợ tinh thần. Bạn nên tránh đưa ra các
quyết định quan trọng trong thời gian này như chuyển nhà, thay đổi công việc,…
2.2. Phủ nhận và cô lập
“ Tôi biết rằng anh ấy sẽ quay lại”. “Điều này là không thể! Anh ta sẽ nhận ra mình đã sai.”
Khi cú sốc đã đi qua, không nhất thiết là bạn phải sẵn sàng đối mặt với thực
tế này ngay lập tức. Điều này là bình thường khi mà bạn chia tay trong khi
vẫn còn tình cảm. Sự phủ nhận thường xảy ra một cách vô thức. Tuy nhiên,
bạn cần chú ý các dấu hiệu sau: mất năng lượng, thiếu cảm giác ngon miệng,
thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, kì vọng anh ấy/ cô ấy trở lại, giận giữ,.v.v
Đôi khi, cảm giác xấu hổ có thể xuất hiện và bạn có xu hướng cô lập để mọi
người không biết sự căng thẳng, mệt mỏi của bạn. Tất cả những phản ứng
này là bình thường sau một sự đổ vỡ.
2.3. Thừa nhận và đau đớn
“Đây là một khó khăn, tôi vẫn thấy tổn thương, nhưng tôi nghĩ rằng tôi sẽ vượt qua”.
Đây thường là giai đoạn dài nhất và đau đớn nhất. Chia tay là đau đớn bởi vì
bạn nhận thấy rằng bạn không chỉ mất đi người yêu mà còn mất một thói
quen trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc nhận ra sự mất mát này là cần thiết để
lấy lại thăng bằng. Bạn có thể sẽ cần đến sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân
hoặc một sự trợ giúp chuyên nghiệp.
2.4. Thích nghi và thay đổi
“Mọi việc là ổn. Cuối cùng, tôi đã học hỏi được từ trải nghiệm này và tôi có thể
vượt qua những nỗi đau khác.”
Khi bạn thay thế những câu hỏi “tại sao” (tại sao cô ấy đã từ bỏ tôi) bằng câu
hỏi “bằng cách nào/làm thế nào” (làm thế nào tôi có thể học hỏi từ trải
nghiệm này). Điều này có nghĩa là bạn đã bắt đầu tự chữa lành vết thương
cho bạn, cuộc sống của bạn không chỉ xoay quay cuộc tình đổ vỡ này. Đây là
thời điểm lí tưởng để bắt đầu các dự định mới như tham gia một cuộc du lịch,
tham gia một hoạt động xã hội hay một khóa học và biết đâu được bạn sẽ có
một mối quan hệ mới tốt đẹp.
Thoát khỏi nỗi đau chia tay, bạn sẽ phải thay đổi một số thói quen để có
những trải nghiệm mới. Một số người sau khi chia tay sẽ cố gắng từ chối một
mối qua hệ mới hoặc có một loạt các mối quan hệ để né tránh đau khổ. Tuy
nhiên, điều này về lâu dài là không tốt và không thể đáp ứng nhu cầu được yêu thương.
Tư vấn vượt qua nỗi đau khi tình yêu tan vỡ - Ảnh minh họa
3. Làm thế nào để đối mặt việc chia tay ?
- Đừng cố gắng kìm nén nước mắt: Khóc không có nghĩa là bạn sẽ không
thể thoát ra. Đúng hơn là nó cho thấy bạn nhận ra sự mất mát của bạn. Tuy
nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn thể hiện sự đau buồn với những người mà bạn tin tưởng.
- Hãy viết ra tất cả những cảm xúc bạn dành cho người cũ: Điều này cho
phép thể hiện những cảm xúc đau đớn, tức giận hoặc cũng có thể để thoi dõi
quá trình thay đổi của bạn.
- Nhìn nhận lại mối quan hệ của bạn: Hãy nhìn nhận lại trách nhiệm của
bạn cũng như người yêu bạn. Điều này cho phép bạn không lặp lại những sai
lầm trong mối quan hệ tiếp theo
- Hãy cẩn trọng với những cách để kiểm soát nỗi buồn khác: Bạn sẽ bị
cám dỗ để giảm nỗi đau buồn nhanh chóng nhờ vào rượu, ma túy hoặc một
mối quan hệ mới. Những cách này sẽ càng làm bạn khó vượt qua nỗi đau
hơn khi bạn cố gắng né tránh hiện thực.
- Hãy tôn trọng những lúc bạn muốn ở một mình: sau chia tay, bạn có thể
sợ sự cô đơn và cố gắng né tránh nó càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, bạn sẽ
nhận thấy rằng, sau giai đoạn Thừa nhận, sẽ rất thú vị để có những hoạt
động một mình, bạn có thể phát hiện ra nhiều khía cạnh thú vị ở con người bạn.
- Tìm đến chuyên gia về sức khỏe hoặc sức khỏe tinh thần: Điều này là
cần thiết nếu các triệu chứng về cơ thể như ăn không ngon, mất ngủ vẫn tiếp
tục và tâm trạng của bạn ngày càng tồi tệ thậm chí sau vài tuần.
4. Cách để quên đi người yêu cũ
Bước 1: Đừng tự giam nhốt bản thân!
Điều tồi tệ nhất là tự giam mình và gặm nhấm nỗi buồn một mình
Đàn ông có xu hướng không chia sẻ cảm xúc của họ và cố gắng giải quyết
vấn đề một mình. Các cô gái có khả năng giao tiếp rộng rãi với bạn thân của
họ khi đối mặt với khó khăn. Đó là lý do tại sao họ vượt qua vấn đề một cách
nhanh chóng hơn: họ ra ngoài và thường xuyên nói về cảm xúc của họ, tình
cảm của họ... Hãy chú ý điều này, hãy gặp gỡ những người bạn thân nhất
của bạn, bạn có lẽ đã từng luôn luôn sẵn sàng có mặt khi họ có vấn đề và họ cũng sẽ vậy.
Nói với họ tất cả những gì bạn đang cảm thấy, phần lớn những người bạn sẽ
rất hãnh diện để thấy rằng bạn đã tìm gặp họ trong thời khắc khó khăn, điều
này cho thấy rằng bạn tin tưởng vào họ. Bạn cũng có thể tâm sự với một
thành viên trong gia đình bạn, đặc biệt là anh trai bạn, họ có thể cho bạn
những lời khuyên hữu ích trong tình huống này.
Ngay cả khi bạn không muốn làm gì, hãy đi chơi với bạn bè, đi xem phim, đi
ăn tối, đi dạo vào buổi tối, điều này sẽ có ích cho tinh thần của bạn. Tham gia
một bữa tiệc cũng là một cách rất thú vị.
Đừng làm bầu không khí tôi tệ hơn khi cứ nói chuyện về người yêu cũ của
bạn suốt đêm, nói với bạn bè của bạn rằng cô ấy tốt bụng, xinh đẹp, hài hước
như thế nào... Thậm chí, có thể nghĩ về những lỗi lầm, thiếu sót của cô ấy để
thấy rằng cô ấy không xứng đáng với tình yêu của bạn, nhưng không phải
làm vậy để hận cô ấy.
Bước 2: Đừng bao giờ quên điều này: cuộc sống là hiện tại!
Bạn đang rất đau đớn, điều này là dễ hiểu nhưng đây không phải là một lý do
để mất nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng trời không làm gì
và than thở. Hãy hiểu một điều: không có ích gì khi cứ suy nghĩ về quá khứ,
nó sẽ không bao giờ quay trở lại.
Điều duy nhất thuộc về bạn là ngay lúc này!
Hãy nhớ rằng trong cuộc sống, thời khắc hiện tại là điều duy nhất bạn sở hữu.
Điều này không chỉ có ích cho việc quên người yêu cũ mà cần thiết cho mọi mặt trong cuộc sống.
"Chúng ta có hai lần sống, và lần sống thứ 2 bắt đầu khi ta nhận ra ta chỉ có 1
lần để sống mà thôi." Khổng Tử
Suy nghĩ, nhận thức này có thể giúp bạn quên người yêu cũ dễ dàng, vấn đề
của bạn sẽ biến mất một cách kỳ diệu. Thực tế là chúng ta có thể phục hồi
ngay lập tức sau khi chia tay hay thậm chí là cảm thấy nhẹ nhõm. Hãy dành
thời gian thư giãn nếu bạn cảm thấy cần thiết (một ngày cuối tuần ở nông
thôn hoặc ở vùng núi có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất) nhưng trở lại
cuộc sống hiện tại một cách nhanh chóng. Hãy hiểu rằng chẳng ích gì để than
thở về số phận của chúng ta. Nghe những loại nhạc có ảnh hưởng tích cực
đối với bạn. Đọc những trích dẫn, câu nói tạo động lực. Nói chuyện với
những người tạo động lực. Những điều này đều có thể kéo bạn ra khỏi hố sâu.
Giai đoạn 3: Tập trung vào đam mê của bạn
Không còn dành thời gian bên cạnh cố ấy, bạn sẽ có thêm nhiều thời
gian để phát triển những kỹ năng và niềm đam mê của bạn.
Chơi guitar, đọc sách, phát triển các kỹ năng cần thiết cho công việc của bạn,
học nấu ăn,..Đây là thời điểm lý tưởng để bạn có thể khám phá những sở
thích mới: bạn đã luôn luôn muốn tạo một bước nhảy lớn? Viết một cuốn
sách? Hãy thoát ra khỏi vùng thoải mái của bạn và tận hưởng! Bạn đã không
nói chuyện với một số người trong một thời gian dài rồi, hãy gọi cho họ.
Chơi thể thao:chạy, tập thể hình, cầu lông,… Đầu tư thời gian phù hợp vào
hoạt động thể chất, giảm cân nếu bạn đang thừa cân, thay đổi cái nhìn của
bạn,.. Đây là giai đoạn lý tưởng để tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của
bạn như: một cái nhìn mới, một cơ thể vạm vỡ, một dự định,… Tất cả các
hoạt động này sẽ giúp bạn không còn thời gian để suy nghĩ về cô ấy.
Giai đoạn 4: Gặp gỡ những người mới!
Bạn đã áp dụng tất cả những điều trên, bạn gần như đã lật qua trang mới.
Hãy bắt đầu quá trình gặp gỡ những cô gái mới. Thông thường, bạn có lẽ
không muốn bắt đầu ngay lập tức một mối quan hệ mới, điều này là dễ hiểu,
hãy tận hưởng cuộc sống và hoàn thiện bản thân để sẵn sàng khi bạn gặp
một cô gái mà bạn có tình cảm.
Document Outline

• Tôi phải làm sao khi chia tay mà cả hai vẫn còn yê
  • 1. Nguyên nhân chia tay
  • 2. Các giai đoạn vượt qua
    • 2.1. Sốc
    • 2.2. Phủ nhận và cô lập
    • 2.3. Thừa nhận và đau đớn
    • 2.4. Thích nghi và thay đổi
  • 3. Làm thế nào để đối mặt việc chia tay ?
  • 4. Cách để quên đi người yêu cũ
    • Bước 1: Đừng tự giam nhốt bản thân!
    • Bước 2: Đừng bao giờ quên điều này: cuộc sống là h
    • Giai đoạn 3: Tập trung vào đam mê của bạn
    • Giai đoạn 4: Gặp gỡ những người mới!