Bài Tập Cá Nhân 1 - Mục Tiêu & Kế Hoạch Học Tập KNCD | Đại học Văn Lang

lOMoARcPSD| 58854646
TRƯỜNG ĐẠI HỌC VĂN LANG
KỸ NĂNG CÔNG DÂN TOÀN CẦU BÀI TẬP CÁ NHÂN 1
THIẾT LẬP MỤC TIÊU VÀ KẾ
HOẠCH HỌC TẬP CÁ NHÂN
Họ Và Tên: Nguyễn Chí Hồng Phúc MSSV: 2174802010773
Chuyên ngành: Công nghệ thông tin Lớp: 233_71SSK110023_03
GVHD: Nguyễn Thị Trúc Phương Tháng 6 năm 2023 lOMoARcPSD| 58854646 MY SMART GOALS lOMoARcPSD| 58854646
Mục tiêu: " Trở thành một chuyên gia nổi tiếng và người sáng tạo
nội dung về trí tuệ nhân tạo trong vòng 2 năm." S - Specific A - Achievable
Trở nên nổi tiếng trong lĩnh
- Dành ít nhất 20 giờ mỗi tuần để nghiên cứu và
vực Trí tuệ nhân tạo (AI)
tạo nội dung liên quan đến AI. - Tham gia các
khóa học và hội thảo nâng cao về AI để cập
nhật kiến thức và kỹ năng. - Xây dựng nội dung T - Time
và đăng tải ít nhất 1 video chia sẻ kiến thức về Trong vòng 2 năm
trí tuệ nhân tạo mỗi tuần. R - Relevant - Xây dựng thương hiệu cánhân một cách mạnh mẽ. - Tạo ra thêm cơ hội trong sự nghiệp. - Giúp đỡ cộng đồng. - Nuôi dưỡng đam mê. M - Measurable -
Xuất bản ít nhất 10 bài
viết chuyên sâu về AI trên các tạp chí uy tín. -
Đạt được ít nhất 1.000
người theo dõi trên các nền tảng xã hội (YouTube, LinkedIn, Tiktok). lOMoARcPSD| 58854646 MY SMART GOALS
Giai đoạn 1: Nền Tảng (6 tháng đầu):
Đọc sách, bài viết về AI từ cơ bản đến nâng cao.
Tìm hiểu về các thuật toán, mô hình học máy phổ biến.
Nắm vững các khái niệm cơ bản về AI, Machine Learning, Deep Learning. Thực
hành xây dựng các mô hình AI đơn giản với Python
Tham gia các cuộc thi, hackathon về AI để thử thách bản thân.
Giai đoạn 2: Xây Dựng Thương Hiệu (6 tháng tiếp):
Tạo tài khoản trên nền tảng mạng xã hội:
Chọn 1-2 nền tảng phù hợp (YouTube, LinkedIn, Tiktok...).
Xây dựng profile chuyên nghiệp, thể hiện rõ lĩnh vực hoạt động.
Đăng tải bài viết, video chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm về AI.
Tạo nội dung hấp dẫn, dễ hiểu, phù hợp với nhiều đối tượng.
Sử dụng hình ảnh, video minh họa sinh động.
Tham gia các nhóm, diễn đàn về AI.
Trả lời câu hỏi, bình luận của mọi người.
Kết nối với các chuyên gia, người có ảnh hưởng trong ngành.
Giai đoạn 3: Phát Triển & Mở Rộng (1 năm):
Tập trung vào 1-2 lĩnh vực AI bạn yêu thích và có tiềm năng.
Xây dựng portfolio ấn tượng với các dự án chất lượng.
Nâng cao uy tín bằng cách viết bài cho các tạp chí, blog về AI.
Chia sẻ kiến thức chuyên sâu, nghiên cứu mới nhất của bạn. Tham gia
các sự kiện, hội nghị về AI.
Giai đoạn 4: Duy Trì & Phát Triển Bền Vững (liên tục): lOMoARcPSD| 58854646
ACTION PLAN cho mục tiêu trên
Theo dõi các blog, tạp chí, trang tin tức về AI.
Tham gia các khóa học ngắn hạn để cập nhật kiến thức mới.
Tiếp tục tạo nội dung chất lượng trên các nền tảng mạng xã hội.
Tham gia giảng dạy, mentor cho các bạn trẻ yêu thích AI.
Tham gia các dự án, nghiên cứu chung với các chuyên gia.
Tìm kiếm cơ hội hợp tác với các tổ chức, doanh nghiệp.
Xây dựng thương hiệu cá nhân vững mạnh:
Luôn giữ hình ảnh chuyên nghiệp, uy tín trong lĩnh vực AI.
Góp phần xây dựng cộng đồng AI Việt Nam ngày càng lớn mạnh. lOMoARcPSD| 58854646 MY SMART GOALS
Mục tiêu: " Đạt tốt nghiệp loại giỏi tại trường đại học Văn Lang trong vòng 1 năm tới." S - Specific M - Measurable T - Time R - Relevant A - Achievable lOMoARcPSD| 58854646
ACTION PLAN cho mục tiêu trên
Giai đoạn 1: Nâng cao điểm số (6 tháng đầu):
Mục tiêu: Đạt điểm trung bình các môn học kỳ 233 trên 9.0 hoặc A. Hành động:
Tham gia đầy đủ các buổi học trên lớp, tập trung nghe giảng và ghi chép cẩn thận.
Dành thời gian ôn tập bài vở sau mỗi buổi học, sử dụng sơ đồ tư duy, flashcards
để ghi nhớ kiến thức. Làm bài tập đầy đủ:
Hoàn thành tất cả các bài tập về nhà, bài tập nhóm một cách nghiêm túc và chất lượng.
Tham gia ít nhất 1 hoạt động ngoại khóa để tích lũy điểm rèn luyện và có thêm kỹ năng mềm.
Rèn luyện kỹ năng tự học, kỹ năng quản lý thời gian, kỹ năng làm việc nhóm,...
Giai đoạn 2: Hoàn thành các tiêu chí còn lại và ôn tập tốt nghiệp (6 tháng cuối): Mục tiêu:
Đạt ít nhất 3 thành tựu nổi bật để đủ điều kiện xét tốt nghiệp loại giỏi.
Duy trì điểm trung bình môn và điểm rèn luyện đạt chuẩn. Hành động:
Tìm hiểu và đăng ký tham gia các cuộc thi học thuật, nghiên cứu khoa học,... phù hợp với ngành học.
Tích cực tham gia các hoạt động của khoa, trường, câu lạc bộ,... để tích lũy kinh
nghiệm và đạt thành tích.
Hoàn thiện hồ sơ tốt nghiệp theo đúng quy định của trường.
Lập kế hoạch ôn tập toàn diện kiến thức các môn học từ năm nhất. Tham gia
các kỳ thi thử tốt nghiệp để làm quen với cấu trúc đề thi và rèn luyện kỹ năng làm bài.
Mục tiêu: " Nâng cao sức khỏe và thể chất với Calisthenic và Gym trong 3 năm " lOMoARcPSD| 58854646 MY SMART GOALS S - Specific
lượng cuộc sống, công việc và học tập M - Measurable
Tăng sức khỏe tim mạch và độ
bền bằng cách tập luyện -
Tập luyện ít nhất 8 buổi mỗi tuần, mỗibuổi
Calisthenic và Gym đều đặn. kéo dài 60-90 phút. -
Số lượng tối thiểu nền tảng của cơ thể T - Time
phảilà hít đất 20 cái, hít xà 10 cái - Tăng trọng
lượng cơ thể lên 70 - 75kg (kg lý tưởng ở nam
Hoàn thành mục tiêu trong vòng giới) và duy trì
3 năm và duy trì tiếp sau đó R - Relevant A - Achievable
- Nâng cao sức khỏe, phát
- Theo dõi tiến độ bằng cách ghi chép sốrep, set,
triển thể chất. - Tăng sự tự
khối lượng tạ trong mỗi buổi tập gym.
tin - Tăng cường tính kỷ luật
- Theo dõi tiến độ Calisthenic bằng cách ghi chép
của bản thân - nâng cao chất
số rep và biến thể động tác hoàn thành.
- Lên kế hoạch tập luyện phù hợp
Giai đoạn 1: Xây Nền Tảng (6 tháng) Mục tiêu:
Tập đều 3 buổi/tuần, 60 phút/buổi (Calisthenic & Gym).
Nắm vững kỹ thuật bài tập cơ bản (hít đất, kéo xà, squat, plank, bench press, overhead press, deadlift). Tăng dần rep, set.
Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Hành động:
Chọn bài tập phù hợp, tham khảo video/HLV.
Lên lịch tập, ghi chú rep, set, khối lượng tạ. lOMoARcPSD| 58854646
ACTION PLAN cho mục tiêu trên
Chuẩn bị bữa ăn healthy, mang theo đồ ăn nhẹ. Tham gia cộng đồng thể thao.
Giai đoạn 2: Nâng Cao (1.5 năm) Mục tiêu:
Tăng lên 4-5 buổi/tuần, 75-90 phút/buổi.
Tăng khối lượng tạ, rep, set, thử thách bài tập khó hơn.
Bổ sung bài tập isolation.
Thực hiện được các skill Calisthenic như elbow lever, handstand. Duy trì chế
độ ăn, bổ sung thực phẩm chức năng (nếu cần). Hành động:
Đánh giá, điều chỉnh lịch tập, dinh dưỡng.
Áp dụng kỹ thuật tập luyện nâng cao.
Ghi chú, phân tích tiến độ, điều chỉnh kế hoạch. Tìm
kiếm hỗ trợ từ bạn bè, HLV.
Giai đoạn 3: Hoàn Thiện (1 năm) Mục tiêu:
Duy trì 4-5 buổi/tuần, kết hợp linh hoạt.
Tự tin tập luyện nâng cao, thử thách bản thân.
Duy trì cân nặng, ăn uống lành mạnh. Hành động:
Tự thiết kế lịch tập, dinh dưỡng phù hợp.
Lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi hợp lý.
Truyền cảm hứng tập luyện, ăn uống lành mạnh. lOMoAR cPSD| 58854646 lOMoAR cPSD| 58854646
Cảm ơn cô đã dành thời gian để xem qua hết phần bài tập cá nhân của em
Hy vọng cô sẽ cho em những lời khuyên bổ ích, những góp ý chân thành.
Điều đó sẽ giúp em rất nhiều trong việc định hướng hoàn
thiện bản thân một cách tốt nhất.
"Let us be grateful to people who make us happy, they are the charming gardeners who
make our souls blossom." - Marcel Proust
(Tạm dịch: Hãy biết ơn những người làm ta hạnh phúc, họ là những người làm vườn duyên
dáng khiến tâm hồn ta nở hoa.) HẾT