7. PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC CÁC LOẠI DA VÀ MASSAGE BẠCH HUYẾT | Môn Mỹ thuật Môi trường đô thị | Đại học Mỹ thuật Thành phố Hồ Chí Minh

lOMoARcPSD| 60380256
CHĂM SÓC DA ỨNG DỤNG BỔ SUNG
Anh (chị) hãy trình bày phương pháp chăm sóc các loại da. Cho ví dụ minh họa 1. Da thường
Đặc điểm: Cân bằng dầu – nước, ít nhạy cảm; Chăm sóc: Duy trì ổn định – làm sạch dịu nhẹ,
dưỡng ẩm cơ bản, chống nắng hằng ngày.
Ví dụ: Sữa rửa mặt dịu nhẹ → serum vitamin C → kem dưỡng mỏng → chống nắng SPF 30. 2. Da dầu
Đặc điểm: Bóng dầu, lỗ chân lông to, dễ mụn. Chăm sóc: Làm sạch sâu, kiềm dầu, dưỡng ẩm
nhẹ, chống nắng không dầu.
Ví dụ: Gel rửa mặt BHA → toner niacinamide 5% → gel dưỡng → chống nắng oil-free. 3. Da khô
Đặc điểm: Thiếu ẩm, bong tróc, căng rát. Chăm sóc: Làm sạch dịu, cấp nước sâu, dưỡng ẩm dày, chống nắng giàu ẩm.
Ví dụ: Sữa rửa mặt không bọt → serum HA → kem dưỡng ceramide → chống nắng dưỡng ẩm. 4. Da hỗn hợp
Đặc điểm: Dầu vùng T, khô vùng má. Chăm sóc: Cân bằng ẩm – dầu, chăm sóc phân vùng. Ví
dụ: Gel rửa mặt → toner niacinamide → serum HA → gel dưỡng vùng T, kem vùng má → chống nắng không gây bí. 5. Da nhạy cảm
Đặc điểm: Dễ kích ứng, mẩn đỏ. Chăm sóc: Tối giản – không cồn, không hương liệu, ưu tiên làm dịu và phục hồi.
Ví dụ: Sữa rửa mặt dịu nhẹ → toner hoa cúc → serum panthenol → kem dưỡng squalane → chống nắng vật lý.
Kết luận: Mỗi loại da cần phương pháp riêng, ưu tiên làm sạch đúng – dưỡng phù hợp – chống
nắng đầy đủ để duy trì nền da khỏe.
Anh (chị) hãy trình bày các động tác cơ bản của massage thế hệ bạch huyết?
Massage dẫn lưu bạch huyết (Lymphatic Drainage Massage) giúp kích thích tuần hoàn bạch
huyết, đào thải độc tố, giảm sưng viêm và làm sáng da.
Các động tác cơ bản:
1.Vuốt nhẹ (Effleurage): vuốt nhẹ nhàng theo hướng dẫn lưu bạch huyết (từ giữa mặt ra hai
bên, từ dưới lên trên).
2.Ấn nhẹ – nhấn giữ (Pumping):
3.Xoay tròn nhỏ (Circular): massage nhẹ nhàng theo vòng tròn tại vùng trán, má, quanh mắt. lOMoAR cPSD| 60380256
Massage hệ bạch huyết – Mục tiêu: Kích thích tuần hoàn bạch huyết, giúp giải độc, giảm
sưng viêm, tăng miễn dịch, làm sáng da.
🔹 1. Vuốt nhẹ (Effleurage): vuốt nhẹ nhàng theo hướng dẫn lưu bạch huyết (từ giữa mặt ra hai
bên, từ dưới lên trên). •
Dùng ngón tay áp út/má trong, vuốt nhẹ từ trung tâm ra ngoài. •
Hướng di chuyển theo dòng chảy bạch huyết (từ mặt → tai → cổ → hạch bạch huyết).
Tác dụng: Kích hoạt lưu thông, làm dịu hệ thần kinh.
🔹 2. Ấn điểm (Pumping): dùng đầu ngón tay ấn – giữ – thả tại các vị trí có hạch bạch
huyết như sau tai, dưới cằm, xương đòn •
Tác dụng: Mở “van dẫn lưu” hệ bạch huyết, khơi thông dòng chảy.
🔹 3. Vỗ nhẹ (Tapping) •
Vỗ bằng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay nhẹ nhàng. •
Tác dụng: Kích thích mao mạch bạch huyết, tăng trao đổi dịch gian bào.
🔹 4. Miết trượt (Gliding/Drainage stroke) •
Vuốt theo hướng dẫn lưu (ví dụ: từ trán xuống thái dương, từ má ra mang tai). •
Tác dụng: Đẩy dịch bạch huyết về hạch, giúp loại bỏ độc tố.
🔹 5. Xoay tròn nhẹ (Circular motion): massage nhẹ nhàng theo vòng tròn trên da (theo chiều
kim đồng hồ) tại vùng trán, má, quanh mắt. •
Dùng ngón tay xoay tròn nhẹ nhàng trên da •
Tác dụng: Kích thích nhẹ mô bạch huyết dưới da mà không gây tổn thương.
Nguyên tắc kỹ thuật: •
Áp lực rất nhẹ (~500g) – vì mạch bạch huyết nằm ngay dưới da. •
Luôn hướng về các hạch bạch huyết chính (tai, cổ, nách). •
Thời gian: 15–20 phút/lần, 2–3 lần/tuần.
Kết luận: Massage bạch huyết sử dụng động tác nhẹ, tuần tự, tập trung vào hướng dẫn lưu và
kích hoạt hạch, giúp thanh lọc da và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.