VLCX - Ghi Hình Tâm Lý: Nỗi Ám Ảnh & Giải Pháp Đối Phó

NỘI DUNG GHI HÌNH “VALI CẢM XÚC” TẬP 8
1. GIỚI THIỆU NHÂN VẬT – LÊ NGỌC TRÚC GIANG
- Lê Ngọc Trúc Giang sinh năm 1996, hiện đang là chuyên gia trang điểm sinh sống
và làm việc tại Bến Tre. Chị hiện đã có gia đình.
2. HÀNH TRANG ĐEM TỚI CHƯƠNG TRÌNH - Bộ cọ makeup
- Bộ đồ lúc chưa giảm cân - Bộ đồ sau giảm cân
3. CÂU CHUYỆN MUỐN CHIA SẺ
- Câu chuyện: Nỗi ám ảnh về miệt thị ngoại hình từ bé
Từ bé, Trúc Giang lớn lên với một thân hình mập mạp và một làn da đen. Cùng với sự
chê bai của những người xung quanh khiến Giang cảm thấy tự ti về ngoại hình của
mình. Khi quyết định học nghề để trở thành chuyên gia trang điểm, Giang đã nhận
không ít lời chê cười từ người thân trong gia đình. Đặc biệt đến tận bây giờ, Giang
vẫn còn nhớ như in một câu nói của cô hàng xóm: “Trời ơi con đó mập xấu vậy mà
học nghề đó về ai mà làm mà học.” Kể cả những câu nói đại loại như: “Nhìn nó mập
xấu vậy thì làm đẹp được cho ai.” Giang đã nghe đến mức ám ảnh và nó trở nên chai lì
đối với cô. Khi bản thân ý thức được về tầm quan trọng của ngoại hình cũng như sức
khỏe nên Giang quyết định giảm cân từ 100kg xuống chỉ còn 50kg.
=> Suy nghĩ của nhân vật: Chị nghĩ việc giảm cân sẽ có lợi cho chị và trong công việc
của chị. Chị cảm thấy điều gì phù hợp với chị thì chị sẽ làm. Khi nghe quá nhiều lời
chê bai thì một lúc những lời nói đó trở thành phản ứng ngược và nó không còn quá
quan trọng đối với chị nữa.
TIẾN SĨ TÂM LÝ TÔ NHI A KIÊM MC TƯ VẤN:
Tiến Sĩ Tâm Lý Tô Nhi A sẽ lắng nghe và chia sẻ những suy nghĩ của chị đối với từng
câu chuyện của khách mời. Đồng thời, chị sẽ là người phân tích tâm lý của nhân vật
trong câu chuyện của chính họ để đưa ra hướng giải quyết với vấn đề họ đang gặp
phải. Thông qua những chia sẻ từ chị, một phần nào sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái và
nhẹ nhõm hơn sau khi chia sẻ những gánh nặng, những điều thầm kín khó nói ẩn chứa sâu trong lòng.
Một số những giải pháp cụ thể cho tình trạng của nhân vật:
Nỗi ám ảnh về miệt thị ngoại hình có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn,
khiến bạn mất đi sự tự tin và niềm vui. Việc vượt qua nỗi ám ảnh về miệt thị ngoại
hình là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể vượt
qua nỗi ám ảnh này bằng cách áp dụng những giải pháp sau:
1. Thay đổi cách nhìn nhận bản thân:
- Nhận thức giá trị bản thân: Hãy hiểu rằng bạn là một cá nhân độc đáo và có giá trị
riêng, không phụ thuộc vào ngoại hình.
- Tập trung vào điểm mạnh: Thay vì chỉ nhìn vào những khuyết điểm, hãy tập trung
vào những điểm mạnh của bản thân.
- Tự tin vào bản thân: Hãy tin tưởng vào khả năng của mình và đừng so sánh bản thân với người khác.
2. Tránh xa những lời miệt thị:
- Hạn chế tiếp xúc với những người hay miệt thị: Nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc
với những người hay miệt thị ngoại hình của bạn.
- Lơ đi những lời miệt thị: Nếu bạn buộc phải tiếp xúc với những người hay miệt thị,
hãy học cách lơ đi những lời nói của họ.
- Báo cáo hành vi miệt thị: Nếu bạn bị miệt thị một cách nghiêm trọng, hãy báo cáo
hành vi này với người có trách nhiệm để được hỗ trợ.
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ:
- Chia sẻ với người thân và bạn bè: Hãy chia sẻ những cảm xúc của bạn với người
thân và bạn bè để được họ an ủi và động viên.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia: Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để vượt qua
nỗi ám ảnh này, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.
4. Tăng cường sự tự tin:
- Chăm sóc bản thân: Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân, cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Làm những điều bạn yêu thích: Hãy dành thời gian cho những hoạt động mà bạn
yêu thích để nâng cao tinh thần.
- Tham gia các hoạt động xã hội: Tham gia các hoạt động xã hội giúp bạn gặp gỡ
nhiều người mới và mở rộng mối quan hệ.
5. Nâng cao nhận thức về miệt thị ngoại hình:
- Tìm hiểu về tác hại của miệt thị ngoại hình: Hiểu rõ về tác hại của miệt thị ngoại
hình sẽ giúp bạn có thêm động lực để vượt qua nỗi ám ảnh này.
- Tham gia các chiến dịch chống miệt thị ngoại hình: Tham gia các chiến dịch
chống miệt thị ngoại hình giúp bạn lan tỏa thông điệp tích cực và giúp đỡ những
người khác đang gặp phải vấn đề tương tự.
Document Outline

• 1.GIỚI THIỆU NHÂN VẬT – LÊ NGỌC TRÚC GIANG
• 2.HÀNH TRANG ĐEM TỚI CHƯƠNG TRÌNH
• 3.CÂU CHUYỆN MUỐN CHIA SẺ
  • 1.Thay đổi cách nhìn nhận bản thân:
  • 2.Tránh xa những lời miệt thị:
  • 4.Tăng cường sự tự tin:
  • 5.Nâng cao nhận thức về miệt thị ngoại hình: