Dịch anh việt, việt anh | Đại học Ngoại Ngữ - Tin Học Thành Phố Hồ Chí Minh

UNIT 7 Money
When it comes to Your Money, you and only you should be able to
access funds in your name. Be aware that criminals are trying hard to get
their hands on Your Money through scams, fraud and theft. Review the
"scam" and identity theft scenarios below for awareness of common
tricks to obtain illegal access to Your Money. Then take a look at thelinks
to resources that can help you keep it safe.
Khi nói đến Tiền của bạn, bạn và chỉ bạn mới có thể truy cập vào tiền
dưới tên của bạn. Xin lưu ý rằng bọn tội phạm đang cố gắng hết sức để
lấy được Tiền của bạn thông qua việc lừa đảo, gian lận và trộm cắp. Xem
lại các tình huống "lừa đảo" và đánh cắp danh tính bên dưới để biết các
thủthuật phổ biến để lấy tiền của bạn bất hợp pháp. Sau đó hãy xem các
liên kết đến các tài nguyên có thể giúp bạn giữ an toàn. Scam Scenarios Advanced fee scams
You receive an e-mail requesting help with an urgent business
transaction, which involves transferring a large sum of money out of a
foreign country. When you send a smaller "advanced fee" to help secure
the transaction, the money sent disappears along with the scammer.
Tình huống lừa đảo
Trò lừa đảo trả trước
Bạn sẽ nhận được một email yêu cầu giúp đỡ với một giao dịch kinh
doanh khẩn cấp liên quan đến việc chuyển một khoản tiền lớn ra nước
ngoài. Khi bạn gửi một khoản "tiền ứng trước" nhỏ hơn để giúp đảm bảo
giao dịch an toàn, số tiền được gửi sẽ biến mất cùng với những kẻ lừa đảo. Overpayment scams
When you're selling something of renting property, criminals contact you
and make inquiries until you agree to a deal. They then send a cheque or
money order for an amount higher than the price you agreed on and ask
you to send back the difference. When you cash the cheque and send the
money, you find that it's rejected a few days later and you've lost the amount you sent.
Lừa đảo trả tiền vượt mức
Khi bạn bán bất động sản cho thuê, tội phạm sẽ liên lạc với bạn và hỏi
cho đến khi bạn đồng ý giao dịch. Sau đó, họ sẽ gửi một ngân phiếu hoặc
tiền chuyển tiền với số tiền cao hơn giá đồng ý của bạn và yêu cầu bạn
trả lại số tiền đó. Khi bạn rút ngân phiếu và gửi tiền, bạn thấy rằng ngân
phiếu đã bị từ chối một vài ngày sau đó và bạn đã mất số tiền chuyển tiền. Phishing
Fraudulent e-mail messages and websites that closely resemble a
legitimate organization trick you into revealing personal information. A
bank would never ask its customers for personal information such as
account numbers, passwords or PINs through e-mail.
Lộ thông tin cá nhân
Các email và trang web lừa đảo trông rất giống với các tổ chức uy tín và
lôi kéo bạn tiết lộ thông tin cá nhân. Các ngân hàng sẽ không bao giờ yêu
cầu khách hàng cung cấp thông tin cá nhân nhưsố tài khoản, mật khẩu hoặc mã PIN qua email. Vishing
A phone or e-mail message warns you of a security alert and asks you to
call a number. A voicemail system prompts you to enter personal and
banking information. This gives your bank account access info to the criminals.
Lừa đảo qua điện thoại
Một cuộc gọi điện thoại hoặc email cảnh báo bạn về thông báo bảo mật
và yêu cầu bạn liên hệ sốđó. Hệ thống hộp thư thoại sẽ nhắc bạn nhập
thông tin cá nhân và ngân hàng. Điều này đồng nghĩa bạn đã cung cấp
thông tin truy cập tài khoản ngân hàng của bạn cho bọn tội phạm. Telemarketing fraud
Scammers phone and talk you into providing personal information or
persuade you to pay a fee to win a prize or obtain a credit card. Winners
of a legitimate prize and potential credit cardholders never have to pay a fee beforehand.
Lừa đảo tiếp thị qua điện thoại
Những kẻ lừa đảo có thể gọi và nói chuyện với bạn, yêu cầu bạn cung cấp
thông tin cá nhân hoặcthuyết phục bạn trả một khoản phí nhất định để
giành chiến thắng giải thưởng hoặc thẻ tín dụng. người nhận giải thưởng
hợp pháp và người có thẻ tín dụng tiềm năng không phải trả tiền trước. Identity theft
Identity theft is when a criminal accesses your means of identification
(whether you're aware of it or not) and illegally assumes your identity.
Identity thieves can take Your Money and run up bills in your name, such
as a cell-phone bill or credit card account. Hereare some possible
scenarios when identity theit can take place:
-Callers or automated machines asking you to key in your credit card or bank number
- E-mail requests or websites requesting your personal information
- Someone steals your ID cards or asks for your banking password in person
- While sharing personal information with your friends over social
networks, others read what you've written Giả mạo danh tính
Giả mạo danh tính là khi một tên tội phạm lấy thông tin nhận dạng của
bạn (dù bạn có biết được hay không) và đánh cắp danh tính của bạn một
cách bất hợp pháp. Kẻ trộm danh tính có thể lấy tiền của bạn và tích lũy
hóa đơn của bạn, như hóa đơn điện thoại di động hoặc tài khoản thẻ tín
dụng. đây là mô ct số trường hợp có thể xảy ra:
-người gọi hoặc máy tự động yêu cầu bạn nhập số thẻ tín dụng hoặc ngân hàng
-một bức thư điện tử hoăc môt website yêu cầu bạn cung cấp thông tin cá nhân
-ai đó đã đánh cắp thẻ căn cước của bạn hoặc đích thân yêu cầu mật khẩu ngân hàng của bạn
- Khi bạn chia sẻ thông tin cá nhân với bạn bè trên mạng xã hội, những
người khác sẽ đọc những gì bạn đã viết What to do about it
- Keep personal information private: shred or cut up papers bearing personal information
- Keep your ID cards safe and don't carry more than you need
- Don't share passwords or PINs with anyone Be creative in selecting a
PIN, avoiding use ofyour telephone number, birthdate, etc.
- Cover your PIN when entering the numbers at an ABM or payment terminal
- Report suspicious problems with account statements
Ensure the "memorize passwords" function or "auto-complete" is
disabled when conducting online banking Phải làm gì
- Bảo mật thông tin cá nhân: Cắt nhỏ các tài liệu chứa thông tin cá nhân
- Giữ thẻ ID của bạn và không mang theo nhiều hơn bạn cần
- Không chia sẻ mật khẩu hoặc mã PIN với bất kỳ ai. Hãy sáng tạo khi
chọn mã PIN và tránh sử dụng số điện thoại, ngày sinh, v.v.
- Đóng mã PIN của bạn khi nhập số tại ABM hoặc thiết bị đầu cuối thanh toán
- Báo cáo vấn đề đáng ngờ với báo cáo tài khoản
Khi thực hiện giao dịch ngân hàng trực tuyến, hãy đảm bảo vô hiệu hóa
chức năng "nhớ mật khẩu" hoặc "tự động hoàn thành". UNIT 8 DEA ở Mexico
Gần 30 năm trước, vụ bắt cóc, tra tấn và sát hại một nhân viên Cục Quản
lý Ma túy Hoa Kỳ bởi những kẻ buôn lậu ma túy Mexico đã gây ra một
trong những cuộc truy lùng lớn nhất mà chính phủ Hoa Kỳ từng phát
động ở Bắc Mỹ. Nó cũng đưa ra một cảnh báo đáng ngại về những điều sắp xảy ra.
Thành phố Guadalajara đẹp như tranh vẽ của Mexico đang nhộn nhịp với
cuộc sống. Ban ngày, các quảng trường sầm uất ở đây tràn ngập những
người bán hàng rong và những cậu bé đánh giày. Vào ban đêm, đàn
mariachis xếp hàng để chơi cho du khách.
Bạo lực ma túy của đất nước có cảm giác rất xa vời ở đây và hầu hết thời
gian là như vậy. Nhưng điều đó không phải luôn luôn như vậy. James
Kuykendall, người đứng đầu văn phòng Guadalajara của Cục Quản lý
Thực thi Ma túy Hoa Kỳ (DEA) cho biết: “Năm 1985, Guadalajara là căn
cứ hoạt động của hầu hết những kẻ buôn ma túy lớn ở Bắc Mỹ”.
"Nhiều kẻ buôn lậu lớn từ các vùng khác của Mexico, đặc biệt là bang
Sinaloa, đã di cư đến Guadalajara. Cả vì phong cảnh và chính trị: nếu họ
không có quyền miễn trừ hoàn toàn, chắc chắn không ai gây rối với họ ở dưới đó. ."
Trong số các đặc vụ làm việc tại văn phòng nhỏ có Enrique "Kiki"
Camarena, người Mỹ gốc Mexico, 37 tuổi. Người cha của ba đứa con đã
tham gia vào một số công việc bí mật đóng giả là người mua tiềm năng
cho những kẻ buôn ma túy. Sếp cũ của Camarena nhớ rằng ông đặc biệt
thành thạo trong vai trò này.
“Anh ấy không tham gia vào công việc bí mật sâu sắc như tôi định
nghĩa,” ông Kuykendall nói từ Texas, nơi ông hiện đang sống và làm việc.
"Công việc bí mật được thực hiện chủ yếu là tìm ra ai đang làm gì, họ
buôn bán loại ma túy gì, số lượng bao nhiêu...
"Các đặc vụ khác trong văn phòng cũng làm điều tương tự, nhưng Kiki
chỉ giỏi hơn một chút. Có động lực hơn một chút." Đó là công việc cuối
cùng sẽ khiến anh ta bị giết. truy lùng
Vào ngày 7 tháng 2 năm 1985, Enrique Camarena bị tống vào một chiếc
ô tô trên đường bên ngoài văn phòng DEA ở Guadalajara khi đang trên
đường đi gặp vợ để ăn trưa.
Những người lính quân đội, như thế này ở Monterrey, ngày nay tuần tra
trên đường phố ở những thành phố bạo lực nhất Mexico
Anh ấy chỉ còn một tháng nữa là đến Mexico trước khi chuyển đến San
Diego. Nhưng anh ta sẽ không bao giờ được nhìn thấy còn sống nữa.
“Tôi chắc chắn đã có chuyện gì đó xảy ra,” ông nói.
Kuykendall về khoảnh khắc vợ Camarena gọi điện thông báo người đại
diện đã mất tích. "Chúng tôi đã bị những kẻ buôn người lớn đe dọa và
không đời nào Kiki có thể đi ra ngoài và bị lạc mà không thông báo cho
một người trong chúng tôi. Tất cả chúng tôi đều rất thân thiết vào thời
điểm đó." Tiếp theo là một cuộc săn lùng lớn đối với cả Camarena và một
phi công Mexico được DEA sử dụng, Alfredo Zavala Avelar, người cũng
đã biến mất cùng ngày. Chính quyền Reagan đã gây áp lực lớn lên chính
phủ Mexico để tìm kiếm những người đàn ông mất tích, trong đó Cơ
quan Hải quan Hoa Kỳ đã thực hiện một bước đi chưa từng có ngoại trừ
việc đóng cửa biên giới đối với giao thông từ Mexico.
Với thương mại xuyên biên giới giảm xuống mức nhỏ giọt, quan hệ song
phương ở mức thấp nhất mọi thời đại và tất cả các cơ quan thông tấn lớn
của Hoa Kỳ đều tới Guadalajara để đưa tin về vụ bắt cóc, DEA nằm trong tâm bão ngoại giao lớn.
Thật không may cho Kiki Camarena, tất cả đều vô ích Nguồn: BBC UNIT 9 DEA ở Mexico (tiếp)
Bắt được Kingpins Ba mươi ngày sau khi anh ta bị bắt, thi thể của anh ta
cùng với thi thể của viên phi công đã được tìm thấy ở bang Michoacan
của Mexico. Họ bị vứt bên lề đường và có dấu hiệu bị tra tấn. Cuộc tìm
kiếm hai người đàn ông trước đây đã trở thành cuộc tìm kiếm kẻ giết họ,
khi DEA mở cuộc điều tra vụ giết người lớn nhất từ trước đến nay: Chiến dịch Leyenda. Ảnh: Cartel Mariachisthe
Ba người đàn ông được xác định là đã ra lệnh bắt cóc và giết người:
những người đứng đầu băng đảng Guadalajara hùng mạnh lúc bấy giờ.
Tên của họ mãi mãi đồng nghĩa với buôn bán ma túy ở Mexico: Erafael
Caro Quin Fonseca, Miguel Angekingix Gallardo và Quintero. Ganseca
bị bắt vào tháng 4 năm đó, cũng như Quintero, người đã trốn sang Costa
Rica sau khi được một nhân vật cấp cao trong cảnh sát Mexico mách
nước. Halleged cuối cùng đã bị bắt trong một chiến dịch nghe lén.
Gallardo đã có thể trốn tránh bị bắt cho đến năm 1989. Mặc dù cả ba tên
trùm đều bị bắt, nhưng có những yếu tố trong việc bắt giữ chúng vẫn
khiến ông Kuykendall phải xếp hạng (cắn rứt). “Hoa Kỳ đã lê bước,” ông
nhớ lại. “Tôi khá chắc chắn Caro Quintero sẽ dành phần đời còn lại trong
tù ở Mexico, nhưng tốt hơn hết là đưa anh ta đến Hoa Kỳ để xét xử, như
vậy chúng ta có thể biết được ai trong chính phủ Mexico đã bảo vệ anh ta.” ."
Đối với nhiều nhà phân tích, vụ giết Camarena đánh dấu một bước ngoặt
quan trọng trong cuộc chiến chống buôn bán ma túy ở Mexico. Đầu tiên,
nó chia băng đảng Guadalajara thành các nhóm nhỏ, hình thành nền tảng
cho các tổ chức ma túy hùng mạnh ngày nay.
Trong số đó có băng đảng Sinaloa, do Joaquin "El Chapo" Guzman, cựu
tay sai của Felix Gallardo cầm đầu, hiện được coi là trùm buôn ma túy
quyền lực nhất thế giới. Thứ hai, và có lẽ quan trọng hơn, nó đánh dấu
một mức độ trơ trẽn mới của các tập đoàn.
Bắt cóc một đặc vụ DEA giữa thanh thiên bạch nhật từ bên ngoài tòa nhà
lãnh sự quán Hoa Kỳ được bảo vệ nghiêm ngặt, đồng thời tra tấn và giết
chết anh ta, là một hành động xa vời hơn những gì họ từng làm trước đây.
Tuy nhiên, đối với ông chủ cũ của Camarena, mức độ bạo lực hiện đang
xảy ra ở Mexico chỉ đơn giản là bằng chứng cho thấy những bài học từ
giữa những năm 1980, về việc phá bỏ mối liên hệ giữa các thể chế nhà
nước và những kẻ buôn bán ma túy, chưa bao giờ được học.
Kuykendall nói: “Thật bi thảm khi [bạo lực] đã biến một đất nước xinh
đẹp như vậy thành một nơi mà mọi người sợ phải ra khỏi nhà và ngại đi
lại giữa các thành phố. Đó không phải là Mexico”.
“Thật không may, cái chết của Kiki không có tác động đáng lẽ phải có.” Nguồn: BBC UNIT 10
Thị trường việc làm hấp dẫn ở NYC Bởi Virginia Backaitis
Nếu nhận được một công việc mới đứng đầu danh sách quyết tâm của bạn
trong năm nay, bạn có thể gặp may.
Theo Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ, hầu hết người lao động sẽ chuyển
việc từ 10 đến 15 lần trong độ tuổi từ 18 đến 48, và năm 2018 có thể là
thời điểm của bạn. Với tỷ lệ thất nghiệp ở mức thấp nhất trong nhiều
năm, thị trường việc làm thắt chặt, khiến một số nhà quản lý không còn
lựa chọn nào khác ngoài việc cạnh tranh để tuyển dụng những nhân tài giỏi nhất.
Điều này có thể dẫn đến mức lương cao hơn, phúc lợi tốt hơn và một số
nhà tuyển dụng sẵn sàng trao cơ hội cho những ứng viên không hoàn toàn
phù hợp với tất cả các yêu cầu của họ. Jim Brown, nhà phân tích lao động
tại Bộ Lao động bang New York, cho biết triển vọng của những người
tìm việc là tốt. Dawn Fay, chủ tịch quận New York của công ty tuyển
dụng Robert Half International, đồng ý. "Mọi thứ đều lớn hơn và tốt hơn
ở New Thành phố York. Về bản chất khi ở đây, bạn [các chuyên gia kinh
doanh] có nhiều lựa chọn thú vị và phong phú hơn", cô nói. Chúng tôi đã
thu thập thông tin chi tiết từ Bộ Lao động New York, Tập đoàn Phát triển
Kinh tế New York và các trang web tìm kiếm việc làm CareerCast. com,
Indeed.com và Glassdoor.com, sau đó tham khảo chéo với một số nhà
tuyển dụng hàng đầu của thành phố để tìm ra lĩnh vực hot nhất năm 2018. Nghĩ xây dựng
Chúng ta không chỉ nói về mũ cứng. Các dự án lớn như Hudson Yards,
Essex Crossing, Pacific Park và nhiều dự án khác đang mang lại hơn
30.000 việc làm cho thành phố, tạo cơ hội cho các kiến trúc sư, thợ mộc,
nhà thiết kế, thợ điện, kỹ sư, thợ sửa ống nước, quản lý dự án, v.v.
Các nhà tuyển dụng cho biết, hình ảnh khuôn mẫu về một công nhân xây
dựng như một tay bấm đồng hồ không có tài khoản email của công ty
không còn phản ánh thực tế nữa. David Cone-Gorham, chủ sở hữu của
NYCM Search, một công ty săn đầu người chuyên nghiệp có trụ sở tại
Brooklyn, cho biết: “Thế hệ người lao động này muốn tham gia theo
những cách tôn trọng và các nhà tuyển dụng đang đưa ra những thứ như
thời gian linh hoạt, kế hoạch sở hữu cổ phiếu cho nhân viên và những lợi
ích tuyệt vời để thu hút họ”. trong lĩnh vực phát triển bất động sản và quản lý xây dựng.
Hãy suy nghĩ về fintech và adtech
Các chuyên gia Công nghệ có thể đã làm xáo trộn kế hoạch nghề nghiệp
của một số nhà giao dịch ở Phố Wall và quảng cáo trên Đại lộ Madison
nhưng nó đã tạo ra hai lĩnh vực hoàn toàn mới có vai trò lớn trong thành
phố-công nghệ tài chính và công nghệ quảng cáo. Đối với những người
chưa quen, các chuyên gia adteoig giúp các đại lý và thương hiệu nhắm
mục tiêu, phân phối và phân tích các nỗ lực quảng cáo trực tuyến của họ.
Các chuyên gia Fintech làm mọi việc, từ làm việc với tiền điện tử, chuỗi
khối và an ninh mạng cho đến các hệ thống thanh toán kỹ thuật số như Apple Pay.
Nhà phân tích lao động Brown cho biết vì những lĩnh vực này vẫn còn
mới nên số lượng việc làm đang tăng lên đều đặn. Nhưng bạn sẽ cần có
kiến thức nền tảng về công nghệ, phân tích định lượng hoặc khoa học dữ
liệu để đủ điều kiện, Avery Loeffler, chuyên gia săn đầu người tại công ty
tìm kiếm điều hành Korn Ferry, cho biết. Các công ty như Amazon,
Moody's Analytics, Groupon, Factual, Google và Averity đang tuyển
dụng trong lĩnh vực này, trang web việc làm Glassdoor đưa tin.
Các công ty khởi nghiệp Fintech và adtech cũng thuê những người ít tập
trung vào kỹ thuật hơn về tài chính, nhân sự, pháp lý, tiếp thị và bán hàng.
Hãy suy nghĩ giải trí, chỗ ở và lòng hiếu khách
Thành phố dự kiến sẽ đón hơn 60 triệu du khách trong năm nay, đồng
nghĩa với việc tăng trưởng việc làm tại các khách sạn, nhà hàng, bảo tàng,
nhà hát, trung tâm hội nghị, địa điểm thể thao, v.v. Theo báo cáo của
NYC & Company, có hơn 140 khách sạn mới đang được triển khai, bao
gồm Times Square Edition 452 phòng, Khách sạn Freehand 396 phòng ở
Công viên Gramercy và Khách sạn VOS 201 phòng ở Brooklyn, cùng những khách sạn khác.
Tất cả hoạt động mới này tạo ra những loại công việc gì? Mọi thứ từ tổng
giám đốc khách sạn đến bếp trưởng, người quản lý tiệc, lễ tân và nhân
viên phòng, người hướng dẫn lối sống và mọi thứ ở giữa.
Nghĩ tới việc phát triển phần mềm
Theo Built in NYC, một cộng đồng trực tuyến dành cho các công ty khởi
nghiệp và công nghệ, ngành công nghiệp công nghệ của thành phố đã
phát triển vượt xa Silicon Alley đến cả năm quận, tạo ra hàng chục nghìn
việc làm trong quá trình này. Và đừng mong đợi điều đó sẽ sớm thay đổi
vì trong quý 3, các công ty ở khu vực New York đã huy động được nhiều
vốn mạo hiểm hơn San Francisco.
Không chỉ vậy, nhà sản xuất cơ sở dữ liệu MongoDB có trụ sở tại
Midtown cũng đã hoàn thành đợt IPO vào tháng trước. Đây là công ty cơ
sở dữ liệu đầu tiên ra mắt công chúng trong hơn 20 năm, đưa Thành phố
New York trở thành một cường quốc công nghệ đẳng cấp thế giới.
Eliot Horowitz, giám đốc công nghệ và đồng sáng lập của công ty, cho
biết: “Thành công của MongoDB là bằng chứng cho thấy New York là
một thị trường tuyệt vời với nhiều tài năng công nghệ”.
Hãy suy nghĩ về dịch vụ chăm sóc sức khỏe và kinh doanh
Brown cho biết, khi dân số lớn của thành phố già đi và sống lâu hơn, các
nhân viên chăm sóc sức khỏe như trợ lý chăm sóc sức khỏe tại nhà và y tá
vẫn có nhu cầu cao, nhưng các phòng khám không cần hẹn trước cũng
mọc lên, tạo ra việc làm hoàn toàn mới, Brown cho biết.
Thị trường dịch vụ chuyên nghiệp và kinh doanh cũng tiếp tục phát triển.
Điều đáng chú ý là trong khi cơ hội dành cho các nhà quản lý kế toán và
kế toán viên công được chứng nhận vẫn ngày càng tăng, thì nhu cầu về
các chuyên gia tuân thủ lại đặc biệt cao.
Rich Deosingh, phó chủ tịch cấp cao khu vực của Robert Half, nói rằng
trong khi một số công nhân trong ngành nghề đang bùng nổ này được
đảm nhận vai trò của họ từ nền tảng hoạt động sau cuộc suy thoái năm
2008, thì những người khác đã có nền tảng điều tra về thực thi pháp luật, kiểm toán, v.v. UNIT 11 Giảm cân
Đó là một câu chuyện quen thuộc: Bạn cam kết tôn trọng thói quen tập
elip hàng ngày và đếm từng calo cuối cùng. Nhưng chẳng bao lâu nữa,
bạn đang ăn bánh nướng nhỏ ở văn phòng và thưởng thức mojitos trong
giờ khuyến mãi, Rất tiếc, chế độ ăn kiêng đã kết thúc.
Có một cách tốt hơn: Thay đổi cách tiếp cận tất cả hoặc không có gì bằng
một hoặc hai sự thay đổi lành mạnh trong thói quen hàng ngày của bạn.
Marissa Lippert, RD, tác giả cuốn The Cheater's Diet, cho biết: “Làm
điều này có thể giúp giảm cân nhiều hơn bạn từng tưởng tượng”.
Trên thực tế, chúng tôi đã nói chuyện với những độc giả đã giảm được
10, 25, thậm chí 60 pound chỉ bằng một số điều chỉnh dễ dàng. Mượn bí
quyết giảm cân của họ để biến đổi cơ thể bạn theo cách thực tế.
Trao đổi đơn đặt hàng của bạn
"Tôi từng đi ăn ở nhà hàng tới chín lần một tuần! Bằng cách cắt giảm
xuống chỉ một lần một tuần và gọi món salad gà nướng thay vì một bát
mì ống lớn, tôi đã giảm được 20 pound trong một tháng." -Kerri Butler, Joplin, MO Bỏ qua lối đi mặn
"Tôi đã đạt được cân nặng mục tiêu sau khi ngừng mua đồ ăn nhẹ thường
xuyên ở cửa hàng tạp hóa. Nếu tôi muốn một túi khoai tây chiên hoặc
một thanh kẹo, tôi phải đi bộ đến cửa hàng để lấy. Sự bất tiện đó thường
khiến tôi bỏ qua cơn thèm ăn của mình." Heather Del Baso, Worcester, MA Ăn bữa sáng 300 calo
"Tôi từng bỏ bữa sáng, nhưng bây giờ tôi không bao giờ bỏ bữa. Tôi luôn
ăn khoảng 300 calo từ hỗn hợp protein và ngũ cốc nguyên hạt lành mạnh.
Bữa ăn chính của tôi: một chiếc bánh sandwich với bơ đậu phộng tự
nhiên và bơ táo. Nó giúp tôi không bị đói. xuống nên tôi ăn ít hơn trong
ngày. Trong hơn một năm, tôi đã giảm được 65 pound."-Bo Hale, Tulsa, OK
Lấy lại vóc dáng trong năm
"Tôi cố gắng tham gia các bài tập thể dục nhỏ bất cứ khi nào có thể,
chẳng hạn như nhảy nhào lộn hoặc gập bụng trong khi xem quảng cáo
trên truyền hình hoặc khiêu vũ trong khi rửa bát. Điều này giúp đốt cháy
thêm calo và giúp tôi không phải nhai ngấu nghiến trước TV. Bây giờ
quần áo của tôi vừa vặn hơn rất nhiều." , và tôi săn chắc hơn bao giờ hết."
Nguồn: Megan Tiscareno, Hammond, IN UNIT 12
Obama về thỏa thuận khí hậu toàn cầu
BỞI ELIZABETH CHUCK VÀ BÁO CHÍ LIÊN KẾT
Hiệp ước khí hậu quốc tế được thông qua hôm thứ Bảy “là cơ hội tốt nhất
mà chúng ta có được để cứu hành tinh mà chúng ta có”, Tổng thống
Obama phát biểu vài giờ sau khi thỏa thuận lịch sử được ký kết.
“Không quốc gia nào, kể cả quốc gia hùng mạnh như chúng ta, có thể
một mình giải quyết thách thức này”, ông Obama nói về thỏa thuận mà
Mỹ và gần 200 quốc gia khác đã nhất trí tại Paris hôm thứ Bảy sau hai
tuần đàm phán chuyên sâu. "Và không quốc gia nào, dù nhỏ đến đâu, có
thể ngồi ngoài. Tất cả chúng ta phải cùng nhau giải quyết."