Tài liệu ôn tập Kỷ năng sống - Bài tập kỷ năng sống - tâm lý học đại cương | Học Viện Phụ Nữ Việt Nam

BÀI TẬP KỸ NĂNG
Câu 1: Chuyển các câu hỏi chưa “kĩ thuật” thành các câu hỏi “có kĩ thuật”
1. Anh/Chị có thích đi chùa không?
 Anh/Chị nghĩ như thế nào về sở thích đi chùa?
2. Anh/Chị có hài lòng về việc một vài người thường đùa cợt trong đám đông không?
 Anh/Chị có suy nghĩ gì về việc một vài người thường đùa cợt trong đám đông?
3. Chị có mối quan hệ tốt với các con không?
 Chị và các con của chị có mối quan hệ như thế nào?
4. Mẹ chồng chị có hay xét nét con dâu không?
 Chị có cảm nhận thấy mẹ chồng chị thường hay xét nét con dâu không?
5. Tại sao chị lại chấp nhận một cuộc sống như địa ngục như vậy?
 Điều gì khiến chị lại chấp nhận một cuộc sống như địa ngục như vậy?
6. Cháu có biết đánh bạn là rất xấu và hèn không?
 Cháu có suy nghĩ gì về hành động đánh bạn của cháu?
7. Con anh có hay chia sẻ chuyện tình cảm riêng tư của cháu với anh không?
 Anh có hay nhận được những chia sẻ chuyện tình cảm riêng tư từ con anh không?
8. Tại sao anh lại xử sự như thế với chị?
 Điều gì khiến anh lại xử sự như thế với chị?
9. Điều kiện sống ở đâu là quá tốt với các cháu phải không?
 Các cháu có thể chia sẻ với cô cảm nhận của bản thân về điều kiện sống ở đây được không?
Câu 2: Thân chủ nói: “Đối với tôi, chung thuỷ là điều rất quan trọng trong tình yêu,
nhưng với tư cách là người yêu của anh ấy tôi có quyền được xem những tin nhắn của của anh ấy”
- Bạn cảm nhận được gì từ câu nói trên của thân chủ?
Em khá bất ngờ về quan điểm trong tình yêu của thân chủ và cảm nhận được
sự mong muốn chung thủy thái quá của thân chủ dành cho bạn trai của cô ấy.
- Bạn sẽ áp dụng kỹ năng nào trong tình huống này (viết lại câu bạn sẽ nói với thân chủ)
Trong trường hợp trên, em áp dụng kỹ năng phản hồi kết hợp kỹ năng đặt câu
hỏi: “Sau khi nghe những chia sẻ từ chị, tôi thấy chị là một người rất xem trọng
sự chung thủy trong tình yêu và chị cũng thấy rằng bản thân có quyền được
xem những tin nhắn của bạn trai. Vậy điều gì khiến chị có suy nghĩ như vậy?”
Câu 3: Hãy hình dung bạn đang được tham vấn cho thân chủ trong tình huống dưới
đây và viết lại nội dung cuộc tham vấn, trong đó có sử dụng ít nhất 5 kỹ năng đã học.
“Chồng tôi là một người ham vui, lúc nào anh ấy cũng rủ bạn bè về nhà uống rượu.
Lần nào cũng vậy, hết rượu là say xỉn chửi bới lung tung làm ầm ĩ gia đình, có khi lại
đánh vô cớ mẹ con tôi. Tôi không biết phải làm gì, bây giờ thì đầu cũng hai thứ tóc
rồi, nhưng sống thế này thì mẹ con tôi khổ quá” Kỹ năng Nội dung NTV
Chào chị, tôi xin tự giới thiệu tên tôi là ... và tôi là nhà tham
vấn tâm lý cho chị. Trước khi chúng ta bắt đầu buổi tham vấn,
tôi xin phép chị cho tôi ghi chép lại nội dung buổi tham vấn
này và tôi hoàn toàn đảm bảo giữ bí mật cuộc trò chuyện vì đó
là nguyên tắc làm việc của chúng tôi. TC (Im lặng) KN xử NTV
(Dừng khoảng 30 giây) Chị hãy yên tâm, việc tôi ghi chép lại lý im
nội dung buổi tham vấn với mục đích bám sát từng vấn đề của lặng
chị và tôi đảm bảo chắc chắn rằng tôi không tiết lộ câu chuyện
của chị với bất kỳ ai. TC
Ừm, nếu cô đảm bảo như vậy thì tôi yên tâm rồi. (Thở dài)
KN phản NTV Tôi cảm nhận được chị dường như đang mệt mỏi, lo lắng và hồi buồn bã. TC
Ừm, tôi phiền lòng lắm cô à! NTV
Điều gì đã khiến chị phiền lòng? TC Là chồng tôi KN đặt câu hỏi NTV
À! Vậy chị đang buồn bã, muộn phiền về chồng chị. Chị có
thể chia sẻ với tôi rằng chị phiền lòng điều gì ở chồng chị được không? TC
(Thở dài) Chồng tôi là một người ham vui, lúc nào anh ấy
cũng rủ bạn bè về nhà uống rượu. Lần nào cũng vậy, hết rượu
là say xỉn chửi bới lung tung làm ầm ĩ gia đình, có khi lại KN lắng
đánh vô cớ mẹ con tôi. Tôi không biết phải làm gì, bây giờ thì nghe
đầu cũng hai thứ tóc rồi, nhưng sống thế này thì mẹ con tôi khổ quá! NTV
(Lắng nghe) Ôi trời! Nghe chị kể mà tôi thấy bất bình thay cho chị! TC
Vâng... Tôi cũng không biết phải làm thế nào nên mới tìm đến đây. NTV
Vậy gần đây chồng chị lại có hành xử như vậy không? TC
Có cô à! Mới hôm kia ông ấy lại nhậu say sau đó mắng chửi và tát tôi. NTV
Ôi! Hiện giờ chị còn đau nhiều không? Chị có cần tôi giúp chị đến bệnh viện không? TC
(Xua tay) Tôi không sao cô ạ! Tôi cũng quá quen rồi mà lần
này ông ấy đánh tôi như vậy là còn nhẹ lắm. NTV
Thật may khi chị không bị thương nặng nhưng tôi vẫn rất lo cho sức khỏe của chị. TC
Cảm ơn cô nhiều! Tôi thực sự không sao. NTV
Sau khi chị bị chồng đánh mắng, chị có ý định tạm thời rời đi không? TC
Ừm... Tôi có lấy cớ là bố mẹ nhờ tôi vài việc nên tôi có đưa
hai con về ở nhà bố mẹ mấy hôm. NTV
Ôi may quá! Tôi vui vì tạm thời chị đã an toàn. TC
Vâng, cũng may là chồng tôi không nghi ngờ gì. NTV
Chồng chị vốn là người có tính ham vui, thích uống rượu hay
từ một khoảng thời gian nào đó đến hiện tại, anh ấy đã thay
đổi và trở thành người như vậy? TC
Từ khi tôi lấy ông ấy đến giờ, tính tình ông ấy vẫn luôn như
vậy, chẳng thích làm gì ngoài uống rượu. NTV
Điều gì khiến chị quyết định kết hôn với anh ấy? TC
Chúng tôi vốn dĩ không đến với nhau vì tình yêu, chỉ vì bố mẹ
thúc giục và có người mai mối nên tôi cũng đồng ý cưới ông ấy cho xong. NTV
Vậy trong gia đình chị hiện tại ai là người có thu nhập chính
để trang trải cuộc sống của cả gia đình? TC
Lúc trước, tôi là người kiếm tiền nuôi cả nhà nhưng hiện tại
con trai lớn của tôi cũng đang đỡ đần trong việc trang trải cuộc sống. NTV
Ôi! Tốt quá khi con trai chị dường như là người con hiểu chuyện và hiếu thảo. TC
Vâng, chồng tôi thì như vậy nhưng may mắn ông trời vẫn
thương xót cho tôi hai đứa con đều ngoan ngoãn và hiếu thảo. NTV
Những lần chồng chị say xỉn, đánh mắng chị và các con thì
chị có chống trả lại không? TC
Tôi chỉ cố gắng che chở cho các con thôi chứ tôi không thể
chống lại ông ấy được, ông ấy khỏe hơn tôi rất nhiều. NTV
Chị không chống trả khi bị đánh mắng vậy sau đó chị có kể lại
sự việc hoặc nhờ bố mẹ, người thân, bạn bè của chị giúp đỡ không? TC
Tôi đã từng vài lần kể với bố mẹ tôi nhưng họ chỉ nói “Thôi
thì làm vợ mày cố chịu đi vậy. Làm ầm ĩ cả làng cả xóm đều
biết thì nhục mặt lắm”. Tôi cũng không dám kể với bạn bè vì
xấu hổ và sợ ảnh hưởng đến các con tôi. NTV
Nghe những lời kể của chị, tôi cảm thấy rằng chị đã cố gắng
với mong muốn thoát ra khỏi sự bạo hành đến từ chồng chị. TC
Thậm chí có những lúc tôi muốn mang các con bỏ đi nơi khác
nhưng nghĩ về các con, nghĩ về bố mẹ tôi, tôi lại tiếp tục chịu đựng. NTV
Chị có thể giải thích cho tôi hiểu điều gì khiến chị nghĩ rằng
việc chị tiếp tục chịu đựng sự bạo hành từ chồng chị chính là
chị đang thương các con và bố mẹ của chị? TC
Cô à! Tôi rất thương xót cho các con tôi khi bạn bè của chúng
hỏi về những vết bầm trên mặt, tay và chân nhưng sẽ còn
buồn tủi hơn nếu tôi đưa các con rời đi xa và luôn bị mọi
người xung quanh bàn tán về gia đình chúng tôi. Tôi cũng
không muốn làm xấu mặt bố mẹ tôi nữa. NTV
Chị nói rằng chị thương các con và bố mẹ nên chị vẫn tiếp tục
chịu đựng chồng chị vậy chị đã bao giờ nghĩ đến việc một
ngày nào đó, chồng chị lại say xỉn và đánh chết chị hoặc con
chị hay không? Đến lúc đó, các con chị, bố mẹ chị hay chính bản thân chị sẽ ra sao? TC
Trời ơi, tôi không muốn nghĩ đến, tôi không biết (Khóc) KN thấu NTV
(Dừng khoảng 30 giây – Đưa khăn giấy – Nắm tay TC) Tôi hiểu
hiểu tâm trí của chị lúc này đang rất rối. Chị hãy cứ khóc nếu
chị muốn, tôi sẵn sàng ở bên cạnh chị lúc này. TC
(Khóc khoảng 20 phút) Tôi không biết phải làm gì, tôi không biết nữa. NTV
Tôi hiểu cảm xúc của chị lúc này. Thấy chị khóc như vậy, tôi
cũng buồn theo. Nhưng chị hãy lắng nghe tôi, khóc không
phải cách giải quyết cho vấn đề của chị nên chị hãy bình tĩnh
lại, hít thở sâu và đều cùng tôi nhé! (Nắm tay TC – Hít thở sâu và đều cùng TC) TC
(Bình tĩnh lại) Tôi không biết phải làm gì hết. NTV
Tôi hiểu để chị suy nghĩ về trường hợp đó ngay lúc này là quá
khó khăn với chị và có lẽ chị cần nhiều thời gian hơn. Giờ tôi
có một gợi ý nhỏ cho chị, chị hãy trở về nhà và trong khoảng
thời gian chị thấy bản thân bình tĩnh nhất hãy suy nghĩ về
trường hợp mà tôi nói đến. Tôi mong trong buổi tham vấn tiếp
theo chị có thể chia sẻ với tôi suy nghĩ của chị. TC Vâng, tôi sẽ cố thử. NTV
Tôi rất cảm ơn chị đã tin tưởng hợp tác và chia sẻ với tôi
những vấn đề của chị. Tôi tin rằng chỉ cần chúng ta bình tĩnh
và cố gắng thì sẽ tìm thấy được cách giải quyết vấn đề. Chị ra
về cẩn thận nhé và hẹn gặp chị trong buổi tham vấn tiếp theo.