tài liệu về môn sức khỏe và con người

SBD: 08
TRƯỜNG ĐHTĐ HÀ NỘI
THI KẾT THÚC HỌC PHẦN
(Hình thức thi: Viết – 90 phút)
Học phần: Con người và sức khỏe Lớp: KHTN 54
Mã học phần: TN3.4
Họ và tên: Phạm Nguyễn Liên Chi
Ngày tháng năm sinh: 25/02/2002 Ngày thi : 20/10/2025 Phần bài làm:
Câu 1 : Mô tả đường đi của máu trong cơ thể thông qua các vòng tuần hoàn? Nêu các
biện pháp rèn luyện và bảo vệ hệ tuần hoàn? 
Đường đi của máu trong cơ thể thông qua các vòng tuần hoàn :
- Vòng tuần hoàn nhỏ (vòng tuần hoàn phổi): Máu đỏ thẫm (giàu CO2) từ tâm thất phải (1)
→ động mạch phổi (2) → phổi (3). Tại đây, diễn ra quá trình trao đổi khí giữa máu và khí ở
các phế nang thông qua các mao mạch phổi, máu đỏ thẫm trở thành máu đỏ tươi (giàu O2).
Máu giàu O2 theo tĩnh mạch đổ về tim → tâm nhĩ trái (4) rồi xuống tâm thất trái (5).
- Vòng tuần hoàn lớn (vòng tuần hoàn cơ thể): Máu đỏ tươi (giàu O2) và các chất dinh dưỡng
từ tâm thất trái (5) → động mạch chủ (6) → các cơ quan trong cơ thể, tại đây, diễn ra quá
trình trao đổi chất giữa máu và các cơ quan thông qua hệ thống mao mạch trên cơ thể (7) →
các mao mạch dưới cơ thể (8). O2 và các chất dinh dưỡng được cung cấp cho các tế bào, mô,
cơ quan; đồng thời, máu nhận lại các chất thải, CO2 và trở thành máu đỏ thẫm. Các chất thải
được vận chuyển đến cơ quan bài tiết, CO2 theo tĩnh mạch trên (9) và tĩnh mạch chủ dưới
(10) về tim → tâm nhĩ phải (11) rồi xuống tâm thất phải (1).
 Như vậy, khi máu vận chuyển qua 2 vòng tuần hoàn thì lại trở về chỗ cũ.
 Các biện pháp rèn luyện và bảo vệ hệ tuần hoàn
Để rèn luyện và bảo vệ hệ tuần hoàn của cơ thể, cần phải bảo vệ tim mạch tránh các tác nhân
có hại từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể:
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu và
tăng cường sức khỏe của tim và mạch. Cố gắng thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn đủ loại thực phẩm giàu chất dinh
dưỡng, ưu tiên rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein giảm thiểu ăn nhiều đồ ăn
chứa cholesterol cao, chất béo bão hòa và đường.
- Hạn chế tiêu cực: Tránh hút thuốc lá, rượu bia và sử dụng các chất gây nghiện, vì
có thể gây tổn thương đến hệ tuần hoàn.
- Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng trong mức lành mạnh để giảm bớt áp lực lên
hệ tuần hoàn và hỗ trợ tim mạch.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra tăng huyết áp và ảnh hưởng đến hệ
tuần hoàn. Tập các bài tập thiền, yoga, hoặc tập thể dục để giảm bớt căng thẳng.
- Kiểm tra y tế định kỳ: để chữa trị kịp thời khi phát hiện bệnh. Cần tiêm phòng các bệnh có
hại như: thương hàn, bạch hầu,…
- Tránh việc ngồi lâu: đứng lên và vận động đều đặn trong khi ngồi làm việc thời gian dài
để tránh cản trở tuần hoàn máu.
- Giữ ấm cơ thể: Tránh lạnh đột ngột và đảm bảo cơ thể bạn luôn ấm để tránh co thắt và cản trở tuần hoàn.
Câu 2 : Kể tên các cơ quan của hô hấp. Nêu được chức năng của mỗi cơ quan và
sự phối hợp các cơ quan thể hiện chức năng của cả hệ hệ hô hấp.
 Đặc điểm cấu tạo và chức năng của các cơ quan hô hấp ở người. Các cơ quan
Đặc điểm cấu tạo Chức năng Mũi - Có nhiều lông mũi
Dẫn khí, sưởi ấm và làm sạch
- Có lớp niêm mạc tiết chất nhầy không khí trước khi đưa
- Có lớp mao mạch dày đặc
chúng vào phổi, đồng thời
mũi cũng là cơ quan khứu giác. Hầu họng
Có tuyến amidan và tuyến VA Dẫn khí xuống thanh quản và
chứa nhiều tế bào limpho khí quản
Thanh quản Có nắp thanh quản có thể cử .Hít thở và là nơi phát âm của Đường
động để đậy kín đường hô hấp con người. dẫn Khí quản
- Cấu tạo bởi 15 – 20 vòng sụn
Dẫn không khí đi vào đi ra và khí
khuyết xếp chồng lên nhau
điều hòa lượng không khí
- Có lớp niêm mạc tiết chất
vào phổi, giúp tăng khả năng
nhầy với nhiều lông rung
trao đổi khí ở phổi. chuyển động liên tục Phế quản
Cấu tạo bởi các vòng sụn. Ở
Đưa không khí lưu thông từ
phế quản là nơi tiếp xúc các
ngoài vào phế nang và ngược
phế nang thì không có vòng sụn lại. mà là các thớ cơ
Lá phổi phải - Bao ngoài 2 là phổi có 2 lớp
Là nơi trao đổi khí (O2 và Hai lá có 3 thùy
màng, lớp ngoài dính với lồng
CO2) giữa cơ thể với môi phổi
trường ngoài. Đồng thời giúp
Lá phổi trái ngực, lớp trong dính với phổi,
cơ thể duy trì cuộc sống tế có 2 thùy
giữa 2 lớp có chất dịch
bào biểu mô và tế bào nuôi
- Đơn vị cấu tạo của phổi là các mô. Tham gia vào quá trình
phế nang tập hợp thành từng
tổng hợp các chất quan trọng
cụm và được bao bởi mạng lưới và quá trình chuyển hóa. mao mạch dày đặc
 Sự phối hợp chức năng của mỗi cơ quan thể hiện chức năng của cả hệ hô hấp:
- Các cơ quan của đường dẫn khí (mũi, ho ̣ng, thanh quản, khí quản, phế quản) giúp dẫn khí
ra và vào phổi, đồng thời, giúp ngăn bụi, làm ấm, làm ẩm không khí đi vào phổi và giúp
bảo vệ phổi khỏi các tác nhân có hại từ môi trường.
- Phổi thực hiện chức năng trao đổi khí giữa môi trường ngoài và máu trong mao mạch phổi.
→ Nhờ sự phối hợp chức năng của đường dẫn khí và phổi giúp đảm bảo chức năng lưu
thông và trao đổi khí của hệ hô hấp.
Câu 3 : Nêu được một số bệnh về hệ thần kinh và cách phòng, chống
 Một số bệnh về hệ thần kinh: Tai biến mạch máu não, thoát vị đĩa đệm, Parkinson,
Alzheimer, bệnh động kinh,…
 Đột quỵ (tai biến mạch máu não): Xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ.
 Bệnh Parkinson: Rối loạn thoái hóa thần kinh trung ương gây thiếu hụt dopamine, ảnh
hưởng đến chức năng vận động.
 Bệnh Alzheimer: Gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ và các chức năng nhận thức khác.
 Động kinh: Các tế bào thần kinh bị kích thích đột ngột phóng điện ngoài tầm kiểm soát.
Document Outline

• - Kiểm tra y tế định kỳ: để chữa trị kịp thời khi phát hiện bệnh. Cần tiêm phòng các bệnh có hại như: thương hàn, bạch hầu,…
• - Tránh việc ngồi lâu: đứng lên và vận động đều đặn trong khi ngồi làm việc thời gian dài để tránh cản trở tuần hoàn máu.