Chủ đề: Những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ thường thấy và tác hại của nó ? Môn Kinh tế môi trường | Trường Học Viện nông nghiệp Việt Nam

Chủ đề: Những biểu hiện của rối loạn giấc ngủ thường thấy và tác hại của nó ? MỤC LỤC I. Mở Đầu : 1. Lý do chọn đề tài
2. Mục đích của đề tài II. Nội Dung : 1. Khái niệm
- Rối loạn giấc ngủ là gì ? ( chèn ảnh )
2. Các loại rối loạn giấc ngủ: 2.1. Mất ngủ
-Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ vào ban đêm, lặp đi lặp lại trong nhiều ngày. Những
người bị mất ngủ thường bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày cũng như dễ bị các chứng suy giảm nhận
thức khác trong khi đang thức.
-Tình trạng rối loạn giấc ngủ này nếu kéo dài, diễn ra ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng
thì được xem là mất ngủ mãn tính. Hiện nay, thống kê từ tổ chức nghiên cứu về giấc ngủ National
Sleep Foundation (Mỹ) cho thấy, có đến khoảng ⅓ số người trưởng thành “chung sống” với chứng mất ngủ. 2.2 ….. 2.3 …..
( mng làm như này rồi chèn thêm ảnh lq đến nội dung đó ) ……..
3. Triệu chứng rối loạn giấc ngủ:
*Các triệu chứng rối loạn giấc ngủ bao gồm rất buồn ngủ vào ban ngày và khó ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, còn có những triệu chứng khác tùy thuộc vào dạng rối loạn giấc ngủ
-Đột ngột ngủ gật vào những thời điểm không thích hợp, chẳng hạn như khi đang lái xe, đang trong
cuộc họp, đang làm việc,… 3.2…. 3.3…. 3.4…. 3.5….
( phần này 1 ảnh như này là đc rồi k cần tìm thêm ảnh chỉ tìm phần triệu chứng nhiều càng tốt )
4. Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ:
4.1. Đang gặp các tình trạng bệnh lý:
+ Người bị dị ứng, cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp hay đang gặp các vấn đề về hô hấp
thường bị khó thở vào ban đêm và không thể thở bằng mũi. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
+ Bên cạnh đó, người mắc các bệnh lý như bệnh tim mạch, bệnh phổi, bệnh dạ dày,… cũng khó đi
vào giấc ngủ hơn và không thể ngủ sâu giấc được 4.2…. 4.3….
( Mng tìm các nguyên nhân và ghi như trên mình đã lấy vd 1 nguyên nhân ạ làm xong phần nguyên
nhân thì lấy 1 ảnh bên dưới ạ )
5. Ai có nguy cơ mắc bệnh rối loạn giấc ngủ?
5.1. Giới tính: Rối loạn giấc ngủ dễ ảnh hưởng đến nữ giới hơn nam giới. 5.2…. 5.3…. 5.4….
6. Chuẩn đoán rối loạn giấc ngủ:
6.1. Đo đa ký giấc ngủ (Polysomnography): Đây là xét nghiệm nhằm đánh giá toàn bộ thay đổi của
cơ thể trong lúc ngủ, bao gồm nhịp tim, nhịp thở, nồng độ oxy, điện não, chuyển động mắt,… cũng
như chỉ số ngưng giảm thở để chẩn đoán người bệnh có bị hội chứng ngưng thở trong khi ngủ hay không
( mng lấythêm các chuẩn đoán nữa ạ ) ….. 6.2…. 6.3…. 6.4….
7. Tác hại của rối loạn giấc ngủ:
7.1. Thay đổi tính tình, dễ câu gắt :
-Mất ngủ ban đêm sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và uể oải vào ban ngày. Cơ thể mệt mỏi kéo theo tâm
trạng có khuynh hướng tiêu cực, thay đổi tính cách, dễ cáu gắt và kích động với mọi vấn đề. Trong đó,
thay đổi tính cách và dễ cáu gắt là 2 hệ lụy, tác hại của mất ngủ thường gặp và dễ nhận biết 7.2 ….. 7.3 ….. 7.4 …. 7.5 …. 7.6 ….
( mng lấy thêm người tác hại và trên ảnh vào ạ )
8. Điều trị rối loạn giấc ngủ
8.1. Thư giãn, dùng các loại trà thảo mộc hỗ trợ ngủ ngon hơn; 8.2 ….. 8.3 ….. 8.4 ….. 9. Cách phòng ngừa
9.1. Duy trì lịch ngủ – thức vào một khung giờ nhất định 9.2….. 9.3…. 9.4…. III. Kết Luận
1. Nhận xét ( tóm tắt lại) vấn đề đã nghiên cứu
2. Mục đích đạt được