*Thuyết trình có thể đọc thêm phân này ở ngoài:
- Không phải tự dưng mà người ta lại đề cao tư duy tích cực như thế. Vì
khi chúng ta có sự tự tin, thoải mái mới có thể tự do khám phá cuộc sống
bằng những tiềm năng vô tận của bản thân. Cũng nhờ vào đó mà tạo nên
động lực để chúng ta cố gắng hết khả năng của bản thân, vượt qua mọi
thách thức, khó khăn của cuộc sống. Mỗi cá thể tư duy tích cực sẽ góp
phần tạo nên cuộc sống lành mạnh và góp phần hình thành nhân cách của mỗi người.
- Trong cuộc sống, chung ta đối mặt với hàng loạt vấn đề như tài chính,
tình cảm, công việc, gia đình… Nhưng không phải lúc nào mọi việc
cũng tốt đẹp theo ý muốn, sẽ có lúc có trục trặc xảy ra. Và kết quả của
sự việc không chỉ phụ thuộc vào tính nghiêm trọng mà còn phụ thuộc
vào cách nhìn nhận và thái độ của bạn. Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực, bạn
sẽ trở nên sợ hãi, e dè và tự tạo áp lực cho chính bản thân và vấn đề sẽ
không được giải quyết. Ngược lại, nếu bạn suy nghĩ tích cực hơn bạn sẽ
có được những hành động tích cực và giải quyết tốt hơn.
1. Tư duy tích cực là gì?
- Tư duy tích cực là cách mà chúng ta nhìn nhận mọi sự việc theo chiều hướng
tích cực nhất. Những suy nghĩ về bản thân, mọi người xung quanh và thế giới bên
ngoài được chọn lọc một cách tích cực. Thay vì phải đón nhận những thử thách
trong cuộc sống với thái độ tiêu cực và bi quan, tư duy theo cách tích cực sẽ giúp bạn thay đổi mọi thứ.
- Tư duy tích cực không phải là chúng ta suy nghĩ vấn đề thiếu thực tế hay “phủ
một màu hồng lãng mạn”. Tư duy theo hướng tích cực là cách nhìn nhận thẳng
thắn, không tránh né, không trốn tránh và những suy nghĩ đều được xác lập dưới
góc nhìn chân thực và khoa học.
2. Các lợi ích khi rèn luyện tư duy tích cực:
- Mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe
- Giải quyết vấn đề tốt hơn
- Đem lại sự tự tin cho bản thân
- Giao thiệp tốt hơn trong các mối quan hệ
3. Các phương pháp rèn luyện để có tư duy tích cực:
+ Thể hiện sự biết ơn:
Thể hiện sự biết ơn với cha mẹ, người thân, thầy cô, bạn bè…là cách rèn luyện tư
duy tích cực mà bạn nên tham khảo. Hãy biết ơn công sinh thành và dưỡng dục
của cha mẹ, biết ơn thầy cô đã dạy dỗ chúng ta hãy trân quý những người bạn xung quanh mình.
Sự biết ơn sẽ giúp tư duy lối sống tích cực của chúng ta hình thành và phát triển.
Ngay cả với những người xa lạ, những người có hành động xấu với chúng ta, hãy
biết ơn họ vì đã dạy dỗ chúng ta nhiều bài học đường đời. Đừng để những hận thù
làm bạn trở nên tiêu cực. Sự biết ơn chính là sức mạnh để bạn vượt qua nhiều khó khăn và cám dỗ.
+ Luôn nghĩ đến sự thành công:
Luôn nghĩ đến sự thành công là biện pháp để có tư duy tích cực mà hàng triệu
người đã và đang áp dụng. Sự thành công giúp bạn có thêm động lực cố gắng, tự
nhắc nhở bản thân phải nỗ lực hơn nữa. Hãy tập dần cho mình thói quen nghĩ đến
sự thành công trong tương lai của bản thân mình. Đó chính là động lực để bạn
hành động cho ngày hôm nay.
+ Sắp xếp lại suy nghĩ:
Đừng để suy nghĩ tiêu cực bủa vây tâm trí của bạn, việc rèn luyện sắp xếp lại suy
nghĩ của bản thân là việc bạn cần làm, nếu muốn có tư duy tích cực nhất. Hãy giữ
lại trong mình những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống và học cách loại bỏ những
suy nghĩ tiêu cực, bi quan.
+ Kiểm soát các luồng suy nghĩ tiêu cực:
Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực luôn đi kèm với kiểm soát các luồng suy
nghĩ tiêu cực. Thực tế, việc làm này rất khó và với những người chưa từng luyện
tập, chắc chắn sẽ dễ gặp thất bại. Hoàn cảnh môi trường sống, công việc của chúng
ta không phải lúc nào cũng thuận lợi. Khi gặp khó khăn, suy nghĩ tiêu cực xuất
hiện như một lẽ thường tình.
Thế nhưng, hãy học cách kiểm soát nó. Đối mặt với những thử thách của cuộc
sống, bạn hãy đón nhận theo nhiều góc nhìn khách quan và chân thực. Nếu bạn suy
nghĩ sự việc theo chiều sâu, thì các luồng suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ được hạn chế đáng kể.
Bạn có thể tham khảo thêm các loại sách tư duy tích cực thay đổi cuộc sống, hiện
đang được bày bán rất nhiều trên thị trường. Các loại sách này đưa ra các phương
án hữu ích, giúp bạn kiểm soát luồng suy nghĩ tiêu cực được tốt hơn.
+ Kết bạn với những người bạn lạc quan mang suy nghĩ tích cực:
Bạn đã nghe nói hiệu ứng lan truyền hay chưa? Nếu có thì hãy luyện tập suy nghĩ tích
cực như vậy nhé. Việc kết bạn với những người có suy nghĩ tích cực, lạc quan sẽ
là biện pháp để có tư duy tích cực hiệu quả. Kết bạn với họ sẽ cho bạn thêm nhiều
sức mạnh về tinh thần. Thông qua những người có suy nghĩ tích cực, bạn sẽ có động
lực để thay đổi chính bản thân mình.
+ Dậy sớm và mỉm cười:
Mỗi buổi sáng, bạn hãy tập thói quen dậy sớm, vươn mình và hít thở sâu. Khi hít
thở bạn nên nghĩ về những điều mình đã làm được, nghĩ về những người bạn yêu
quý, nghĩ về mục tiêu đã đặt ra rồi thở ra cùng với một nụ cười thật tươi khoảng 15
giây. Hoặc khi bạn cảm thấy buồn chán, tuyệt vọng, bạn không nên ngồi hoặc nằm
một chỗ, mà nên đứng lên mở một bài nhạc, xem phim, tìm thức ăn hoặc tốt nhất là
nhìn vào gương và mỉm cười. + Thử thách bản thân:
Rèn luyện tư duy tích cực không phải chuyện 1 hay 2 ngày mà nó là cả quá trình.
Do đó, mỗi ngày bạn phải đặt ra những việc bản thân cần làm. Chẳng hạn như:
Chào hỏi tất cả đồng nghiệp, chủ động rủ mọi người đi ăn, không nghỉ về việc
muộn phiền, luôn tươi cười, nói lời cảm ơn với tất cả mọi người… Như vậy, bạn sẽ
có được năng lượng tích cực khiến bạn vui vẻ cả ngày.